４月 朝ごはんを食べて元気に１日を始めましょう〜

ようやく桜の花も咲き始めましたね
入園、入学、進級、新生活がはじまるご家庭もありますね

暖かな陽ざしのもと、
朝ごはんを食べて元気に一日を始めましょう

活力をつける朝は、卵と乳製品、野菜も摂りたいですね
たとえば、パンやごはんに目玉焼き、牛乳、それに野菜たっぷりのお味噌汁やスープを加えてみませんか

前もって
①野菜を洗っておく
②切っておく(トマト、キャベツ、玉ねぎなど)
③茹でておく(ジャガイモ、人参、ブロッコリーなど)

そうすると野菜を摂りやすくなります

小さなこと一つからでも始めてみませんか

また、起きてすぐには食欲が出ないこともあるので、朝食までの時間がとれるように起きる時間を考えてみましょう

〜天白子育てカレンダー4月号より〜

毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。

＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

３月 お家のことを子どもと一緒にしてみませんか

子どもは大好きなお母さんやお父さんのすることに興味津々

お料理や片付け、掃除など
年齢に応じて一緒にしてみましょう！

野菜の皮をむく、
洗濯物をたたむ、
おもちゃを片付けるなど、

少し難しいことができた時の子どもの顔は誇らしげです

毎日の暮らしの中には子どもの成長のタネがいっぱい

「あなたはどう思うの？」と、子どもの考えを大切にすることも忘れたくないですね

子どもがこうしたい、これは嫌だ、という気持ちを聞きながら、家族みんなでお家のことができるとよいですね

〜天白子育てカレンダー3月号より〜

毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。

＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

２月 寒い時期を元気に過ごすヒント

青菜を食べて、寒い季節を元気に過ごしましょう

ほうれん草や小松菜のほか、
チンゲン菜、にら、水菜なども青菜に含まれます
★青菜はビタミンA、C、カルシウム、鉄が豊富です

大人は毎日60ｇ
（ほうれん草や小松菜なら3分の１把ほど）、
1～２才の子どもは30ｇを目安にしましょう

ほうれん草の簡単レシピです

《青菜づくし》
1 ほうれん草を茹でて食べやすく切る
2 きゅうり(千切り)、ちくわ(薄切り)と塩、ゴマ油少々で和える

茹でたもやしを加えてもよい

《煮びたし》
1 上の①と同じ
2 だし、しょうゆ、砂糖を合わせて煮立て、油揚げと①を入れて少し煮る

〜天白子育てカレンダー2月号より〜

毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。

＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

１月 2024年はどんな年にしたいですか？

 若い家庭で大切にしてほしい「家計」のこと

家計簿をつけたことがありますか？
家計簿はなんのために付けるのでしょう？

貯金をするため？節約するため？

もっと大きな目的は、先の見通しを立て、希望や願いを叶えるためだと思います

そして、そのために必要なのが予算です

どんなことにいくら使いたいか、使えるか考えましょう

１年の予定を考えて、家族の希望や願いを出し合い、予算を立ててみませんか？

将来の準備や予定外のことも考えて、貯金も必ず予算にとりましょう
予算が収入の範囲内であれば安心してお金を使うことができます

新しい年がはじまりました
家計簿をつけて暮らしてみませんか？

👂家計簿のことが気になるけれど、どうやってつけたらいいのかわからない

家計のこと、暮らしのヒントなど、こちらから質問受付中です＾＾
https://forms.gle/1k3q31q4R2xDdCkK8

〜天白子育てカレンダー1月号より〜

毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。

＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

12月 親子で作ろう！パンdeいちごケーキ

小さな子どもでも一緒に生クリームを泡立てたり、いちごを飾ったり、
家族一緒にクリスマスを祝うケーキを作ってみませんか？

👨👦👶👩

サンドイッチ用食パンで作るケーキのご紹介です

〈材料〉
・サンドイッチ用食パン(耳なし)　5枚
・生クリーム　100ml
・いちごジャム　大さじ3
・いちごなどの果物　200ｇくらい

〈作り方〉
① いちごクリームを作る…
            生クリームにジャムを加え8分立てにする
② 果物を4ｍｍ厚さに切り飾り用を取り分けておく
③ 食パンに大さじ2の①をぬり果物を並べる
④ 果物の上に大さじ2の①をぬりパンを1枚重ねる
⑤ ③④を繰り返す
⑥ 5枚目のパンをのせたら、上面全体に仕上げの①をぬり果物を飾って出来上がり

●チョコクリームにしたり、重ねるパンの枚数を変えて自由に作ってみてください

〜天白子育てカレンダー12月号より〜

毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。

＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

11月 パパ・ママの時間の使い方

子どもが機嫌よく過ごしてくれたら、、、と思いますよね。

パパ、ママもみんなで時間の使い方を振り返り、子どもと過ごす時間を意識してみませんか？

①大人も、起きる・食べる・寝る時刻を決めてみましょう

でも、次から次とすることがある家事です。。。
子どもと遊ぶ時間を優先してると家事ができない、、、子どもと遊んでばかりいると家事ができない、そんな時、頼りになるのが「時間」です

②時間に区切りをつけてみましょう
特に朝は家事の終了時刻を決めて、その後は子どもと過ごす時間にしてみましょう

③夕食時刻を守るために、準備を始める時刻を決めましょう

④ついでにできることや、すきま時間にできることを考えてみましょう
例えば、食事の支度のついでに野菜を多めに切っておく、洗っておく、茹でておくなど
次の家事がスムーズに進みますよ♫

〜天白子育てカレンダー11月号より〜

毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。

＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

10月 おかずのタネ！ひき肉野菜ミックス

お子さんにも食べやすい挽肉を使ったものを紹介します
多めに作っておくとアレンジできて便利です

挽肉野菜ミックス
つくりおき＆使いまわせるおかずのタネ！

・温かいご飯と混ぜケチャップで味付けて
　チキンライスに
・卵で包めばオムライスに
・トマト缶や野菜ジュースを加えてミートソースに
・つぶした茹でジャガイモと和えてコロッケの具に