名古屋友の会ブログ

親子で楽しいおやつタイムを！ ・おやつは１日１回、軽い食事と考えよう 成長著しい幼児期、多くのエネルギーと栄養が必要ですが、子どもの胃は小さく、一度にたくさん食べられません。おやつには芋、野菜なども利用して、３回の食事を補えると良いですね。 おにぎりや冷奴、スティック野菜、ふかし芋もお腹が空いていれば喜んで食べます。 市販のものは一人分ずつお皿に取り分け、果物や牛乳などと組み合わせます。 夕食に響かないように、時間を決めて軽めにします。 ・時には子どもと手作りに挑戦！ 洗う、はかる、混ぜるなど、「やってみたい」を大切に。心も満たされるおやつになります。   　 　～天白子育てカレンダー6月号より～ 毎月名古屋市天白区の子育て支援拠点発行の「天白子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは?＞プレパパ・ママ、０～３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

 ９時に寝て7時に起きると10時間。このくらい寝たら元気！ 夕食から就寝までの時間が短い時は消化の良いものを。 　水 700 ccに、薄切りにした玉ねぎ１個を加え沸騰後３分ほど煮、ツナ小１缶、ざく切りにしたトマト１個を入れて沸騰させ、残りご飯 茶碗２杯をほぐして入れて煮立て、親指、人差し指、中指の３本で塩をつまむと約１ｇなので、２つまみぐらいで味をみて整えます（薄味推奨）。 　レンジなどで蒸したブロッコリーひと房を添えたら、色もバランスもGood！残ったら翌朝、水や卵を足してスープにして食べても。（大人2人子ども2人分） 　 　～天白子育てカレンダー5月号より～ 毎月名古屋市天白区の子育て支援拠点発行の「天白子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは?＞プレパパ・ママ、０～３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

新生活が始まる４月です ドキドキ！ 期待と不安でいっぱいですね 職場に復帰、そして保育園の生活が始まるご家庭もあるかと思います 一日を気持ちよく始められるように 「朝の時間を見える化」してみませんか まず、お家を出る時間から逆算して、 起きる時間、朝食、着替えの時間を書き出しましょう お子さんの急な「うんち！」やぐずりも考慮した余裕を持つのがコツ 次に、 家事をシェアしましょう パパはゴミ出し、ママは朝食の用意と片付け・・・ お洗濯は前の晩に回すなどできることを分ければ、気持ちが楽になります 「見える化」したタイムスケジュールは冷蔵庫に貼って、 家族で声をかけあい、新生活を笑顔でスタートさせられるといいですね 〜天白子育てカレンダー４月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

つぎつぎにおもちゃを引っ張り出す子どもたち 気づけば部屋中おもちゃだらけ。。。 あなたのお家では どうしていますか？ 子どもにとってお片づけも、遊びも、同じ　 生活の中に混ざり合っています ブロック、ミニカー、おままごと、などおおまかにボックスを分けて 「どこのかごに入れる？」「食べものはこちらでーす」など遊びを取り入れてみましょう 手が届く高さにボックスがあれば、自分で取り出せますね！ 一人で持てる重さのボックスなら、ヨイショって運びたい！ たっぷり遊んで気持ちが満たされた後に、 1日1回くらい子どもと一緒に片付けができれば充分だと思います 〜天白子育てカレンダー３月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

２歳頃 になると、 「自分でやりたい！」 が始まります 毎日 の お着替えタイム が チャンス！  ≪遊び心をプラスして≫ 「どっちがいい？」 子どもに選んでもらおう 着替えを嫌がる時も、２つを比較させてみてください 「自分で決めた」 という気持ちで一気にお着替えモードに切り替わります 目印をつけよう パンツが自分ではけるようになったら、 どちらが前かわかるように目印をつけよう 着やすさにこだわろう 服は子どもが着やすいよう、 柔らかい素材でゆったりとしたシンプルなデザインが◎ 一 人でできた子どもは自信満々。その気持ちを大切にしたいですね 〜天白子育てカレンダー2月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

あけましておめでとうございます お正月はどのようにお過ごしになりましたか？ お正月といえば、お雑煮 あなたのおうちのでは何を入れますか？どんな味？ 名古屋のお雑煮を紹介します 名古屋風のお雑煮は、もち菜と切り餅を 澄んだお出汁でいただく、あっさりとした味わいが特徴です  家族でお雑煮を囲んで、新しい年の夢を語り合えると素敵ですね  ≪材料（2人前）≫ 切餅：2切 出し汁：300ml 醤油：小さじ2 もち菜（正月菜）：1株（約50g） 花かつお：適宜(飾り用) 出し汁に醤油を加えて温める 餅と食べやすく切ったもち菜を入れ、煮る 器に盛り、花かつおを散らす 〜天白子育てカレンダー1月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

家族みんなで叶えたい夢、たくさんありますよね？ 旅行に行きたい、 マイホームを建てたい、 教育費を貯めなきゃ… ケチケチ生活はイヤだけど、 お金が足りなくてモヤモヤするのも困る、、、 おうちのお金を 見える化 してみませんか？ ① 給与明細を見て 収入をチェック ②生活に必要なお金と 　何にいくら使いたいか 　書き出してみよう 収入と支出のバランスはどうですか？ 支出が収入を超えていたら、 どこが削れるか点検してみよう 家計簿をつけると、お金の使い方が見えてきます 家族みんなで目標に向かって、 💫価値高く お金を使いたいですね 〜天白子育てカレンダー12月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

子どもとの毎日、楽しく過ごしたいですね でもうまくいく日ばかりじゃない！ 一日の中で大変な時間はいつですか？ 朝出かける時？公園から帰りたがらない時？ 起きる、食べる、寝る、遊ぶ 子どものもつ体内リズムと生活のリズムがズレているのかも… お昼ごはんを１１時頃 に してみませんか？ 幼児の食事の間隔は 3〜4時間 を目安に、 おやつを１回の軽食と考え、 １日 4回 の食事を柱にすると 早寝早起きの一日が回り始めます 。 　 すると子どもの気分も落ち着き、 子どもに寄り添うゆとりが生まれるかもしれません。 〜天白子育てカレンダー11月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

「自分で！」 「これじゃなきゃ嫌！」 早い子だと１歳半頃から「自分で！」 服もこれじゃなきゃいや！ が始まります でもそれはちゃんと成長しているからこそ 子どもは自分が主人公なのです 子どものしたい！を叶えるために 「明日の服は何にする？」 夜 、お布団に入る前に 明日着ていく服を一緒に選んでみませんか？ そして お支度かご に入れたら、「できたね！」と一緒に喜んで、おやすみなさい 朝の時間に少しゆとりが生まれ、子どもも明日が楽しみになりますね 〜天白子育てカレンダー10月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

「もしも、大きな災害が起きてしまったら…？」 「いつも」の中で「もしも」に備えて できること、一緒に考えていきませんか？ ①ハザードマップで災害リスクや避難場所を知ろう お子さんと一緒に避難場所まで歩いてみよう こちら から調べられます ②自宅を安全に 家具の固定「重いものは下に、軽いものは上に」 👉子ども目線で置き場所チェック ③ ママバッグに、ミニマムな防災グッズをプラス 救急セット・おやつ・モバイルバッテリー・生理用品・現金・身分証など いつものバッグに常備！ ④３日分は備えよう 飲料水一人１日３ℓ（目安）・非常食・簡易トイレ・カセットコンロなど 👉できれば７日分、少なくとも３日分は電気、ガス、水が止まった場合に備えて   ⑤「あの家には小さい子がいるはず！」 気づいてもらえることが大切！ ”ご近所さんとのふれあい” も実は防災への備えです 〜天白子育てカレンダー９月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

毎日暑い！ せっかくの夏休みなのに、、 小さいお子さんがいるご家庭はも、毎日何する？どこ行こう？ 大変ですよね。。。 そんな時は涼しいおうちの中で、本物の野菜を親子一緒に観察してみませんか？ 色は？ 匂いは？ 形は？ お子さんと一緒に夏の野菜たちがだんだん料理になる様子を楽しんでみて！ ＜夏本番、旬の野菜で作るラタトュイユの紹介です＞ ＜材料＞ ・なす ・ズッキーニ ・赤・緑ピーマン ・トマト （種を取る）など →夏野菜全部で８００g ・玉ねぎ１個 ・にんにく１片 　 １、厚手の鍋にサラダ油を入れ、玉ねぎがしんなりするまで炒める ２、にんにくを加え、香りが出たら火を止めて、野菜を加える ３、塩小さじ１とスープの素１個を加え、壊さないように弱火10〜１５分蒸し煮にする 　 そのままでも、パスタやオムレツにかけてもおいしいです 〜天白子育てカレンダー８月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

ままごとよりも、家事をしていると寄ってくる子どもたち．．． だって 大好きなパパママと同じことがしたいんだもん！ 子どもができることって？何があるだろう？ 玉ねぎの皮を剥いたり、 枝豆の豆を出したり！？ ポテサラにマヨネーズを入れたり、 洗濯物を畳んだり。 一緒にするにはどうしたらいい？暮らしの中には成長のタネがいっぱいです。 小さくても家族の一員、「ありがとう」が嬉しくて、いそいそ、イキイキ働きます。 雨の日こそ、一緒に”おうちのこと”をしてみませんか？

赤 、 黄 、 緑 、 紫 、、、 色とりどりな野菜にはビタミンやミネラルがたっぷり！ でも子どもたちはちょっと 苦手 かも・・・ 野菜をおやつ で楽しんでみませんか？ ＜かんたん！にんじんジャム＞ にんじん100g（小１本）　 砂糖大さじ3 レモン汁大さじ１ 片栗粉小さじ１　水小さじ２ ①にんじんを薄く切り、かぶるくらいの水で柔らかく煮る ②にんじんと煮汁をミキサーにかける ③鍋に移して砂糖とレモン汁を加え、木べらで混ぜる（弱火） ④水溶き片栗粉を少しずつ加え、混ぜて火を止める パンやヨーグルトと一緒にどうぞ＾＾ 〜天白子育てカレンダー６月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

新緑が美しい ５月です。 朝 　親子で気持ちよくスタートしてみませんか？ カーテンを開けておひさまの光で起きてみる パッ！と裸になって空気を感じて着替えてみる 顔を温かいタオルで拭いてみる 気持ちいい！ から始まる朝のじかん。 子どもたちは、”いつもと同じこと”の繰り返しの中で、 ”これをしたら次は何”がわかり、先を見通す力をつけていくようです。 毎日の暮らしの中に 「朝ごはんまでのルーティン」 を 見つけてみませんか？ 〜天白子育てカレンダー５月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

子どもは大好きなお母さんやお父さんのすることに興味津々 お料理や片付け、掃除など 年齢に応じて一緒にしてみましょう！ 野菜の皮をむく、 洗濯物をたたむ、 おもちゃを片付けるなど、 少し難しいことができた時 の子どもの顔は誇らしげです 毎日の暮らしの中には子どもの成長のタネがいっぱい 「あなたは どう思うの？」と、子どもの考えを大切にすることも忘れたくないですね 子どもがこうしたい、これは嫌だ、という気持ちを聞きながら、家族みんなでお家のこと ができるとよいですね 〜天白子育てカレンダー3月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

青菜を食べて、寒い季節を元気に過ごしましょう ほうれん草や小松菜のほか、 チンゲン菜、にら、水菜なども青菜に含まれます ★青菜はビタミンA、C、カルシウム、鉄が豊富です 大人は 毎日 60ｇ （ほうれん草や小松菜なら3分の１把ほど） 、 1～２才の子どもは30ｇを目 安 にしましょう ほうれん草の簡単レシピです 《青菜づくし》 1 ほうれん草を茹でて食べやすく切る 2 きゅうり(千切り)、ちくわ(薄切り)と塩、ゴマ油少々で和える 茹でたもやしを加えてもよい 《煮びたし》 1 上の①と同じ 2 だし、しょうゆ、砂糖を合わせて煮立て、油揚げと①を入れて少し煮る 〜天白子育てカレンダー2月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

 若い家庭で大切にしてほしい「家計」のこと 家計簿をつけたことがありますか？ 家計簿はなんのために付けるのでしょう？ 貯金をするため？節約するため？ もっと大きな目的は、先の見通しを立て、希望や願いを叶えるためだと思います そして、そのために必要なのが予算です どんなことにいくら使いたいか、使えるか考えましょう １年の予定を考えて、家族の希望や願いを出し合い、予算を立ててみませんか？ 将来の準備や予定外のことも考えて、貯金も必ず予算にとりましょう 予算が収入の範囲内であれば安心してお金を使うことができます 新しい年がはじまりました 家計簿をつけて暮らしてみませんか？ 👂家計簿のことが気になるけれど、どうやってつけたらいいのかわからない 家計のこと、暮らしのヒントなど、 こちら から質問受付中です＾＾ https://forms.gle/1k3q31q4R2xDdCkK8 〜天白子育てカレンダー1月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

小さな子どもでも一緒に生クリームを泡立てたり、いちごを飾ったり、 家族一緒にクリスマスを祝うケーキを作ってみませんか？ 👨👦👶👩 サンドイッチ用食パンで作るケーキのご紹介です 〈材料〉 ・サンドイッチ用食パン(耳なし)　5枚 ・生クリーム　100ml ・いちごジャム　大さじ3 ・いちごなどの果物　200ｇくらい 〈作り方〉 ① いちごクリームを作る…                生クリームにジャムを加え8分立てにする ② 果物を4ｍｍ厚さに切り飾り用を取り分けておく ③ 食パンに大さじ2の①をぬり果物を並べる ④ 果物の上に大さじ2の①をぬりパンを1枚重ねる ⑤ ③④を繰り返す ⑥ 5枚目のパンをのせたら、上面全体に仕上げの①をぬり果物を飾って出来上がり ●チョコクリームにしたり、重ねるパンの枚数を変えて自由に作ってみてください 〜天白子育てカレンダー12月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

子どもが機嫌よく過ごしてくれたら、、、と思いますよね。 パパ、ママもみんなで時間の使い方を振り返り、子どもと過ごす時間を意識してみませんか？ ①大人も、起きる・食べる・寝る時刻を決めてみましょう でも、次から次とすることがある家事です。。。 子どもと遊ぶ時間を優先してると家事ができない、、、子どもと遊んでばかりいると家事ができない、そんな時、頼りになるのが「時間」です ②時間に区切りをつけてみましょう 特に朝は家事の終了時刻を決めて、その後は子どもと過ごす時間にしてみましょう ③夕食時刻を守るために、準備を始める時刻を決めましょう ④ついでにできること や、すきま時間にできることを考えてみましょう 例えば、食事の支度のついでに野菜を多めに切っておく、洗ってお く、茹でておくなど 次の家事がスムーズに進みますよ♫ 〜天白子育てカレンダー11月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

お子さんにも食べやすい挽肉を使ったものを紹介します 多めに作っておくとアレンジできて便利です 挽肉野菜ミックス つくりおき＆使いまわせるおかずのタネ！ ・温かいご飯と混ぜケチャップで味付けて 　チキンライスに ・卵で包めばオムライスに ・トマト缶や野菜ジュースを加えてミートソースに ・つぶした茹でジャガイモと和えてコロッケの具に