4月 『寝る時間』を決めていますか？

　　　　　　　　　　　　　　 

　　         　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

『寝る時間』を決めていますか？

朝、機嫌よく起きるにはズバリ、早く寝ることです。目から入る光刺激は睡眠の大敵。

夕食後は部屋の明かりを少し暗くして、パパママもスマホやテレビを控えましょう。

片づいていない場所が気になっても、決めた時間に寝ることを優先して、その時間までにできることだけでOK。

大人も子どもも元気が一番！できるだけ早く寝ましょう。片づけは家族みんなで週末に。

よく眠った子は日中元気に活動し、よく食べ、心身ともに健康に育ちます。まさに「寝る子は育つ」ですね。

                　      ～天白子育てカレンダー4月号より～

毎月名古屋市天白区の子育て支援拠点発行の「天白子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな

工夫のコラムを寄稿させていただいております。

＜天白子育てカレンダーとは?＞プレパパ・ママ、０～３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。

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