名古屋友の会ブログ

 　　 　夏は、早寝早起きの習慣を身につけやすい時期です。 朝方、涼しいうちに洗濯物干し、掃除や食事の準備などすませられるといいですね。 夜早く寝る家庭では、電気・ガスの使用量が少ない傾向があります。 地球環境の為にも、早寝早起きは効果的です。家計にもやさしいですね！ 子どもたちも早起きなら、夜は自然に早寝できます。親子で「早寝早起き、エコライフ」に チャレンジしませんか。何より、よく寝た朝は、頭も身体もスッキリ。元気な１日の始まり です。 　～天白子育てカレンダー８月号より～ 毎月名古屋市天白区の子育て支援拠点発行の「天白子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは?＞プレパパ・ママ、０～３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

    小さな子がいる毎日は、やる事が多くて忙しいですよね。そこで、前もって少しだけやっておくと食事作りが楽になる工夫を紹介します。 ＜買い物から帰った時に＞じゃが芋は洗っておく・玉ねぎは皮をむき冷蔵庫に入れておく・肉や魚は下味をつけておく・青菜を茹でておく。 ＜食事の支度の時に＞人参は使う分だけ切るのでなく、１本全部同じように切ってしまい、残りを生のままビニール袋などに入れ冷凍庫に。使う時は凍ったままパラっと入れれば OK 。ニラやネギなども同様に。包丁やまな板を出さなくてもよいので、野菜が手軽にとれますね 　～天白子育てカレンダー７月号より～ 毎月名古屋市天白区の子育て支援拠点発行の「天白子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは?＞プレパパ・ママ、０～３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

親子で楽しいおやつタイムを！ ・おやつは１日１回、軽い食事と考えよう 成長著しい幼児期、多くのエネルギーと栄養が必要ですが、子どもの胃は小さく、一度にたくさん食べられません。おやつには芋、野菜なども利用して、３回の食事を補えると良いですね。 おにぎりや冷奴、スティック野菜、ふかし芋もお腹が空いていれば喜んで食べます。 市販のものは一人分ずつお皿に取り分け、果物や牛乳などと組み合わせます。 夕食に響かないように、時間を決めて軽めにします。 ・時には子どもと手作りに挑戦！ 洗う、はかる、混ぜるなど、「やってみたい」を大切に。心も満たされるおやつになります。   　 　～天白子育てカレンダー6月号より～ 毎月名古屋市天白区の子育て支援拠点発行の「天白子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは?＞プレパパ・ママ、０～３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

 ９時に寝て7時に起きると10時間。このくらい寝たら元気！ 夕食から就寝までの時間が短い時は消化の良いものを。 　水 700 ccに、薄切りにした玉ねぎ１個を加え沸騰後３分ほど煮、ツナ小１缶、ざく切りにしたトマト１個を入れて沸騰させ、残りご飯 茶碗２杯をほぐして入れて煮立て、親指、人差し指、中指の３本で塩をつまむと約１ｇなので、２つまみぐらいで味をみて整えます（薄味推奨）。 　レンジなどで蒸したブロッコリーひと房を添えたら、色もバランスもGood！残ったら翌朝、水や卵を足してスープにして食べても。（大人2人子ども2人分） 　 　～天白子育てカレンダー5月号より～ 毎月名古屋市天白区の子育て支援拠点発行の「天白子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは?＞プレパパ・ママ、０～３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

新生活が始まる４月です ドキドキ！ 期待と不安でいっぱいですね 職場に復帰、そして保育園の生活が始まるご家庭もあるかと思います 一日を気持ちよく始められるように 「朝の時間を見える化」してみませんか まず、お家を出る時間から逆算して、 起きる時間、朝食、着替えの時間を書き出しましょう お子さんの急な「うんち！」やぐずりも考慮した余裕を持つのがコツ 次に、 家事をシェアしましょう パパはゴミ出し、ママは朝食の用意と片付け・・・ お洗濯は前の晩に回すなどできることを分ければ、気持ちが楽になります 「見える化」したタイムスケジュールは冷蔵庫に貼って、 家族で声をかけあい、新生活を笑顔でスタートさせられるといいですね 〜天白子育てカレンダー４月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/

つぎつぎにおもちゃを引っ張り出す子どもたち 気づけば部屋中おもちゃだらけ。。。 あなたのお家では どうしていますか？ 子どもにとってお片づけも、遊びも、同じ　 生活の中に混ざり合っています ブロック、ミニカー、おままごと、などおおまかにボックスを分けて 「どこのかごに入れる？」「食べものはこちらでーす」など遊びを取り入れてみましょう 手が届く高さにボックスがあれば、自分で取り出せますね！ 一人で持てる重さのボックスなら、ヨイショって運びたい！ たっぷり遊んで気持ちが満たされた後に、 1日1回くらい子どもと一緒に片付けができれば充分だと思います 〜天白子育てカレンダー３月号より〜 毎月名古屋市天白区の子育て応援拠点発行の「天白区子育てカレンダー」に、子どもと一緒に育つ暮らしの小さな工夫のコラムを寄稿させていただいております。 ＜天白子育てカレンダーとは？＞ プレパパ・ママ、０〜３歳までの親子を対象にしたイベントや講座、子育て関連情報を掲載（毎月発行）。天白区内の公共施設（保育園・幼稚園・児童館・図書館等）、子育て支援拠点などに置いてあります。 http://apple-tree.chu.jp/tenpakuinfo/